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本文標簽：基本技巧電腦使用電腦技巧 預防電腦輻射，除了孕婦外，一般的辦公族，還是需要多了解一些小技巧。畢竟多知道一些總比少知道的好。 使用電腦小貼士：保護眼睛，亮度要適中顯示器每天都要看，調(diào)整好屏幕的亮度，一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強，反之越小。不過，也不能調(diào)得太暗，以免因亮度太小而影響收視效果，且易造成眼睛疲勞。  眼睛與屏幕的距離應在40~50厘米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到 低。避免長時間連續(xù)操作電腦，連續(xù)操作電腦1小時后應該休息10分鐘左右。若果您現(xiàn)在已經(jīng)有了，眼睛干澀、發(fā)紅、有灼熱或異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛，那就需要到醫(yī)院看眼科醫(yī)生了。洗臉可以減輕70%的輻射在操作電腦后，臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒，要及時用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70%以上。趴在桌前睡覺的時候要記得把計算機關機，因為趴著睡時頭直接對著計算機，只把屏幕關掉是無法杜絕輻射線的。 通風可以防止致癌物質吸入電腦的擺放位置很重要。盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因為電腦輻射 強的是背面，其次為左右兩側，屏幕的正面反而輻射 弱。以能看清楚字為準，至少也要50厘米到75厘米的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害。 注意室內(nèi)通風：科學研究證實，電腦的熒屏能產(chǎn)生一種叫溴化二苯并呋喃的致癌物質。所以，放置電腦的房間 好能安裝換氣扇，倘若沒有，上網(wǎng)時尤其要注意通風。 維生素和綠茶也防輻射注意補充營養(yǎng)。電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網(wǎng)膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素A合成。因此，電腦操作者應多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內(nèi)維生素A和蛋白質。 抵御電腦輻射 簡單的辦法就是在每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個橘子。專家建議經(jīng)常在電腦前工作的人，要多喝些綠茶。茶葉中含有防輻射物質，對人體的造血機能有顯著的保護作用，能減少電腦輻射的危害。由于茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收后，能迅速轉化為維生素A。維生素A不但能合成視紫紅質，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，可預防夜盲癥與干眼病。 電腦技術的誕生給了我們極大的方便，但是由于使用不當或者其他不注意引發(fā)的問題，著實的讓我們吃虧不少，關愛健康，從點滴做起。對了別以往筆記本的輻射量就小，筆記本的輻射量是2500V/m，看起來似乎輻射更大一些。 隨著使用計算機的時間愈長，眼睛酸澀疲勞、視力模糊等不適現(xiàn)象也日益增加。根據(jù)統(tǒng)計指出，有百分之七十至七十五的人因為長時間使用計算機，會產(chǎn)生“計算機族的視覺與眼部不適癥候群”，其癥狀包括眼睛酸澀、頭痛、視力模糊及背部肩膀肌肉酸痛及僵硬，癥狀輕微者會影響工作效率；癥狀嚴重者會造成視力減退及關節(jié)病變。所以千萬不要忽略眼睛的不適！ 那么我們該怎樣避免眼疲勞呢？首先操作電腦的 佳距離應保持在50厘米到60厘米，如果屏幕尺寸夠大，可酌情拉長距離至70厘米。距離過近容易受到輻射傷害，還易導致近視或使近視度數(shù)加深；而距離過遠，需伸長肩臂才能夠著鼠標，時間久了會引起肩部肌肉酸痛。 其次，我們要避免長時間連續(xù)操作電腦，注意中間休息。通常連續(xù)操作1小時，休息5～10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操或使用滴眼液來緩解視疲勞癥狀，避免眼睛干澀，酸脹。 第三，保持良好的操作姿勢，保持一個 適當?shù)淖藙�，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到 低。 總之，任何一種不良的習慣、不正確的方法，都會造成對眼睛的傷害，雖然電腦對眼睛影響是必然的事實，但只要我們有正確觀念，其傷害就會 大限度的減少到 低，我們必須盡快注意起來。 那么我們該如何避免頸椎病呢？首先在日常生活中應注意保持頭頸正確的姿勢，睡眠時要選擇合適的枕頭，不宜過高或過低，一般枕頭以10厘米的高度為宜。注意避免頸部的劇烈轉動。 其次需要長期低頭伏案的工作者，要注意每工作一小時左右就要適當?shù)鼗顒宇i部，以消除頸部肌肉、韌帶的疲勞，防止勞損。 第三，平時要注意保暖，防止受寒涼。注意以上這些關鍵的步驟，我想我們會離頸椎病遠一些。以上內(nèi)容由電腦技術網(wǎng)提供，為你提供更多知識技術！請記住網(wǎng)址：www.it892.com